Neuf millions de personnes dans le monde meurent chaque année de maladies chroniques causées par des toxines environnementales. C'est le résultat d'une étude réalisée en 2022 et publiée dans la revue spécialisée "The Lancet". Si l'on réduisait ces risques environnementaux, on pourrait ainsi sauver la vie de 2,25 millions de personnes par an, indique l'étude.

Les poisons environnementaux comprennent entre autres la pollution de l'air et de l'eau causée par l'industrie moderne ou l'agriculture conventionnelle. Par conséquent, les poisons environnementaux se trouvent partout, a déclaré la journaliste américaine et couveuse de santé Amy Ziff, fondatrice de Made Safe, une entreprise de certification de produits sans substances toxiques, allant des cosmétiques aux vêtements en passant par les meubles.

"Les produits chimiques d'abord, les conséquences ensuite".

Début novembre 2023, elle a donné une conférence intitulée "Des moyens simples de réduire l'exposition globale aux toxines" lors de la Documenting Hope Conference à Orlando, en Floride. Dans le cadre de cet exposé, elle a déclaré qu'environ 7.000 produits chimiques étaient mis sur le marché chaque année.

Or, la plupart des fabricants ne réalisent pas d'études avant la mise sur le marché. En d'autres termes, ces produits chimiques sont mis sur le marché sans que leurs effets sur l'environnement et la santé humaine soient connus, a déclaré la conseillère en santé. Selon elle, la société moderne agit conformément à la devise "les produits chimiques d'abord, les conséquences ensuite".

Les produits chimiques de synthèse inonderaient notre alimentation, notre air, notre eau et les produits que nous achetons. Dans son exposé, Ziff a énuméré quelques produits qui nuisent à la santé :

• les aliments transformés
• pesticides
• PFAS (produits chimiques per- et polyfluorés)
• plastiques et produits chimiques plastifiants
• retardateurs de flamme puissants
• produits contaminés

Conseils pour moins de produits chimiques dans l'estomac

Les produits chimiques toxiques sont donc omniprésents. Dans son exposé, Ziff a donné quelques conseils pratiques pour réduire l'exposition toxique et renforcer notre résistance. Elle a notamment abordé les moyens de réduire l'absorption de produits chimiques par l'alimentation. Il s'agit entre autres de :

• Éviter les ingrédients chimiques et manger des aliments complets, si possible issus de l'agriculture biologique.
• Supprimer les aliments transformés de son alimentation.
• Supprimer les huiles transformées de l'alimentation.
• Éviter les colorants et les arômes.
• Ne pas utiliser de films et de sacs en plastique, car ils peuvent libérer des produits chimiques dans les aliments.
• Éviter les sodas et les jus de fruits qui contiennent des ingrédients chimiques et des sucres transformés.
• Éviter les aliments génétiquement modifiés.
• Si l'on doit manger des plats préparés, privilégier ceux qui contiennent moins d'ingrédients.

Conseils pour une alimentation saine

• Manger des aliments complets (principalement des fruits et des légumes) à chaque repas.
• Si possible, acheter des aliments issus de l'agriculture biologique, car ils contiennent peu de pesticides.
• Manger chaque jour une grande variété de fruits et de légumes de toutes les couleurs. On obtient ainsi une grande variété de vitamines et de nutriments.
• Faire tremper les fruits et légumes dans de l'eau avec deux cuillères à café de bicarbonate de soude pour les nettoyer.
• Filtrer l'eau du robinet.
• Manger des noix et des graines crues sans huiles ni arômes.
• Se nourrir principalement de fruits et de légumes, car ils contiennent moins de toxines et consomment moins de ressources.
• Jeûner chaque nuit pendant au moins douze heures afin de permettre au corps de se reposer et de se désintoxiquer.

Conseils pour une santé solide

Par ailleurs, Ziff a évoqué les possibilités qui permettent de promouvoir et de protéger sa santé en toute simplicité. Il s'agit notamment de :

Respirer : une respiration profonde nourrit les cellules, fait baisser la tension artérielle et a un effet positif sur le système nerveux. Les exercices de respiration contribuent également à réduire le stress et à améliorer les fonctions cognitives et le sommeil.

Dormir : un sommeil réparateur renforce le système immunitaire. Pendant que nous dormons, le corps effectue d'importants processus de guérison et de désintoxication. Pour bien dormir, une pièce fraîche, propre et sombre, sans appareils électroniques, est idéale. Il est également conseillé de limiter le temps passé devant les écrans avant d'aller se coucher.

La transpiration : La transpiration est l'une des principales voies de désintoxication du corps. Faire de l'exercice régulièrement, en transpirant également, aide le corps à se désintoxiquer et à éliminer les produits chimiques qui s'accumulent. Il faut essayer de transpirer tous les jours. Le sport ou une séance de sauna sont les meilleurs moyens d'y parvenir.

Méditation : la méditation est un bon moyen de lutter contre le stress. Elle apaise l'esprit, favorise la perception de soi et permet de se concentrer sur le présent. En outre, il est prouvé que la méditation réduit la fréquence cardiaque au repos et la tension artérielle et améliore le sommeil.

Se connecter à la nature : Passer du temps à l'extérieur tous les jours est bon pour le corps, l'esprit et l'âme. On peut se connecter davantage à la terre en enlevant ses chaussures et en marchant dans l'herbe. Le jardinage est également une activité bénéfique pour la santé, qui permet de passer du temps à l'extérieur et d'être plus en contact avec la nature et les aliments.

Cet article ne remplace pas un avis médical. Pour toute question relative à la santé, veuillez vous adresser à votre médecin ou à votre pharmacien.

Cet article est paru en version originale sur theepochtimes.com sous le titre : "Reclaiming Our Health in a Toxic World" (Récupérer notre santé dans un monde toxique). (adaptation éditoriale as).

Source : https://www.epochtimes.de/gesundheit/raus-aus-der-giftigen-welt-einfache-tipps-fuer-weniger-umweltgifte-im-alltag-a4509937.html?ea_src=frontpage&ea_pos=col-middle&ea_elmt=main-articles&ea_cnt=3

Auteur : Emma Suttie