Sucre et alcool

C'est bientôt Halloween... l'une de mes fêtes préférées !

Ce week-end, la plupart des enfants vont se remplir la bouche de bonbons et certains adultes vont boire un peu trop de "jus de bonheur". Halloween est une période de bonbons, de costumes et d'amusement. Tout ce sucre et cet alcool peuvent toutefois avoir des effets négatifs sur le corps et faire en sorte que l'on se sente léthargique et mal à l'aise.

Le sucre est partout. Il est présent dans notre nourriture, dans nos boissons et même dans l'air que nous respirons. Et si un peu de sucre est acceptable, trop de sucre peut avoir de graves conséquences sur notre santé. Le corps humain n'est pas conçu pour assimiler de grandes quantités de sucre. Si nous consommons trop de sucre, cela peut entraîner toute une série de problèmes tels que la prise de poids, le diabète, les inflammations et même les maladies cardiaques. Le sucre contient beaucoup de calories, et en consommer trop peut entraîner l'accumulation de kilos superflus. Lorsque des aliments ou des boissons sucrés sont consommés, le taux de glycémie augmente et le corps sécrète de l'insuline pour faire baisser ce taux.

Le sucre et l'alcool ont plusieurs effets négatifs sur le corps, notamment un risque accru de diabète, une prise de poids et des dommages au foie (je parle ici de la consommation à long terme des deux...) Tant le sucre que l'alcool peuvent également entraîner une diminution des capacités cognitives et des troubles de l'humeur tels que l'irritabilité et la dépression. L'alcool peut entraîner une déshydratation et d'autres effets négatifs sur le système digestif. En fin de compte, une consommation excessive de sucre ou d'alcool peut avoir des effets néfastes sur la santé et le bien-être en général.

Il est important d'éviter les aliments à forte teneur en sucre et de choisir des aliments complets à la place. Concentre-toi sur la consommation d'aliments sains et riches en nutriments. Il s'agit notamment de fruits et de légumes ainsi que de protéines maigres comme le poulet ou le poisson. Une consommation régulière de ces aliments peut contribuer à une digestion saine et fournir au corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Si tu ajoutes également plus de fibres à ton alimentation, cela peut contribuer à une digestion saine et à maintenir ton niveau d'énergie stable tout au long de la journée.

C'est une bonne idée de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée. Ainsi, les toxines peuvent être éliminées de ton corps et tu restes hydraté. Tu peux également ajouter des ingrédients détoxifiants comme le citron ou le gingembre à ton eau pour obtenir un coup de pouce supplémentaire. Si tu te sens particulièrement léthargique ou épuisé après une nuit de beuverie et des friandises sucrées, tu peux aussi envisager d'intégrer un peu d'exercice doux dans ta routine. Une petite marche ou une légère séance de yoga peuvent t'aider à augmenter ton niveau d'énergie et à créer une sensation de bien-être et de détente.

ROOT t'y aide ! Après une nuit de beuverie avec beaucoup d'alcool ou de sucre, le Trinity, composé de Zero-In, Clean Slate et Restore, peut t'aider. Avec Zero-In, tu peux lutter contre le brouillard cérébral ou les maux de tête qui peuvent survenir le lendemain d'une consommation excessive d'alcool. L'alcool et le sucre contiennent tellement de toxines que la prise d'une goutte de Clean Slate peut t'aider, toi ou ton enfant, à éliminer ces toxines indésirables de ton corps. Restore aide à combattre et à réparer un intestin qui fuit et augmente ton énergie. Il peut aider à stimuler le métabolisme le lendemain et à réduire les inflammations dans le corps. ROOT's Relive Greens peut également aider, car ce mélange est composé de fibres, de probiotiques et de légumes à feuilles sombres. Il a été démontré que les légumes riches en fibres comme le chou vert et les épinards aident à lutter contre les maux d'estomac.

À tous ceux qui fêtent Halloween, et même à ceux qui ne le fêtent pas. N'oubliez pas : amusez-vous toujours et soyez en sécurité.

Avec amour et lumière

Dr. Christina Rahm