Zucchero e alcol

È quasi Halloween... una delle mie feste preferite!

Questo fine settimana la maggior parte dei bambini si riempirà la bocca di caramelle e alcuni adulti berranno un po' troppo "happy juice". Halloween è un momento di caramelle, costumi e divertimento. Tuttavia, tutto quello zucchero e l'alcol possono avere effetti negativi sull'organismo e far sentire fiacchi e malati.

Lo zucchero è ovunque. È nel cibo, nelle bevande e persino nell'aria che respiriamo. E mentre un po' di zucchero va bene, troppo zucchero può avere gravi conseguenze per la nostra salute. Il corpo umano non è progettato per elaborare grandi quantità di zucchero. Un consumo eccessivo di zucchero può portare a una serie di problemi come l'aumento di peso, il diabete, le infiammazioni e persino le malattie cardiache. Lo zucchero contiene molte calorie e mangiarne troppe può portare a mettere su chili di troppo. Quando si consumano cibi o bevande zuccherate, i livelli di zucchero nel sangue aumentano e l'organismo rilascia insulina per farli scendere.

Lo zucchero e l'alcol hanno diversi effetti negativi sull'organismo, tra cui l'aumento del rischio di diabete, l'aumento di peso e i danni al fegato (mi riferisco al consumo a lungo termine di entrambi...) Sia lo zucchero che l'alcol possono anche portare a una riduzione delle capacità cognitive e a sbalzi d'umore come irritabilità e depressione. L'alcol può portare alla disidratazione e ad altri effetti negativi sull'apparato digerente. In definitiva, un consumo eccessivo di zucchero o di alcol può essere dannoso per la salute e il benessere generale.

È importante evitare gli alimenti ricchi di zuccheri e scegliere invece quelli integrali. Concentratevi sul consumo di alimenti sani e ricchi di sostanze nutritive. Questi includono frutta e verdura e proteine magre come il pollo o il pesce. Mangiare regolarmente questi alimenti può contribuire a una sana digestione e fornire all'organismo i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Anche una maggiore quantità di fibre nella dieta può contribuire a una sana digestione e a mantenere stabili i livelli di energia nel corso della giornata.

È buona norma bere molta acqua durante la giornata. Questo aiuta a eliminare le tossine dal corpo e a mantenere l'idratazione. Potete anche aggiungere all'acqua ingredienti disintossicanti come il limone o lo zenzero per avere una marcia in più. Se vi sentite particolarmente fiacchi o esausti dopo una serata a base di alcolici e dolciumi, potete anche pensare di inserire nella vostra routine un po' di esercizio fisico leggero. Una breve passeggiata o una leggera sessione di yoga possono contribuire ad aumentare i livelli di energia e a creare un senso di benessere e relax.

ROOT vi aiuterà! Dopo una serata trascorsa all'insegna dell'alcol o degli zuccheri, la formula Trinity, composta da Zero-In, Clean Slate e Restore, può aiutarvi. Con Zero-In è possibile combattere la nebbia cerebrale o il mal di testa che possono insorgere il giorno dopo aver esagerato con l'alcol. L'alcol e lo zucchero contengono così tante tossine che l'assunzione di una goccia di Clean Slate può aiutare voi o il vostro bambino a eliminare queste tossine indesiderate dal corpo. Restore aiuta a combattere e riparare le perdite intestinali e aumenta l'energia. Può contribuire ad aumentare il metabolismo il giorno successivo e a ridurre l'infiammazione dell'organismo. Anche Relive Greens di ROOT può essere d'aiuto: questa miscela è composta da fibre, probiotici e verdure a foglia scura. È stato dimostrato che le verdure ad alto contenuto di fibre, come il cavolo e gli spinaci, aiutano a contrastare i disturbi di stomaco.

A tutti coloro che festeggiano Halloween, e anche a quelli che non lo festeggiano... Ricordate: divertitevi sempre e siate sicuri.

Con amore e luce

Dott.ssa Christina Rahm