Mei is de maand waarin speciale aandacht wordt besteed aan geestelijke gezondheid. Dit geeft ons de gelegenheid om ons bewust te worden van de prevalentie van psychische stoornissen in onze samenleving en na te denken over de verschillende oorzakelijke factoren. Een van de tot nu toe minder besproken oorzaken zijn milieugiffen en hun rol in de ontwikkeling van psychische stoornissen zoals depressie en angst.

Studies hebben aangetoond dat blootstelling aan lood kan leiden tot cognitieve en gedragsproblemen, waaronder depressie, angst en prikkelbaarheid. Blootstelling aan kwik is in verband gebracht met stemmingsstoornissen, psychose en geheugenproblemen. Pesticiden zijn in verband gebracht met een verhoogd risico op depressie en zelfmoord bij boeren. Deze giftige stoffen kunnen ook de ontwikkeling van de hersenen van kinderen beïnvloeden, wat kan leiden tot leerstoornissen, ADHD en autisme.

De relatie tussen milieutoxinen en geestelijke gezondheid is complex en veelzijdig. Blootstelling aan deze giftige stoffen kan leiden tot ontstekingen, oxidatieve stress en schade aan hersencellen, wat weer leidt tot veranderingen in de chemie en functie van de hersenen. Deze veranderingen kunnen zich uiten in een scala aan mentale stoornissen, waaronder depressie, angst, bipolaire stoornis, schizofrenie en andere psychotische stoornissen.

Het goede nieuws is dat we stappen kunnen ondernemen om onze blootstelling aan milieugiffen te verminderen en onze geestelijke gezondheid te beschermen. Hier zijn enkele tips:

1. Eet een gezond, biologisch en evenwichtig dieet: Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, die vaak veel conserveringsmiddelen en additieven bevatten. Kies zoveel mogelijk voor biologische groenten en fruit en beperk de consumptie van dierlijke producten, die veel gifstoffen kunnen bevatten.
2. Filter water: Installeer een waterfilter in je huis om verontreinigingen uit het drinkwater te verwijderen.
3. Gebruik veiligere producten: Kies huishoudelijke en persoonlijke verzorgingsproducten die vrij zijn van giftige chemicaliën zoals ftalaten, parabenen en sulfaten. Zoek naar producten met het label "groen" of "milieuvriendelijk".
4. De omgeving ontgiften: Zorg ervoor dat je huis en werkplek goed geventileerd zijn om blootstelling aan verontreinigende stoffen in de binnenlucht te voorkomen. Gebruik natuurlijke schoonmaakmiddelen en vermijd het gebruik van pesticiden en herbiciden in de tuin.
5. Gebruik voedingssupplementen (ROOT) om zware metalen uit het lichaam te verwijderen.

Milieugiffen vormen een verborgen bedreiging voor onze geestelijke gezondheid. Door bewustwording kunnen we stappen ondernemen om onze blootstelling aan deze giftige stoffen te verminderen en ons geestelijk welzijn te beschermen. Laten we mei gebruiken om stil te staan bij het belang van geestelijke gezondheid, maar laten we er het hele jaar door aandacht aan besteden om onszelf en onze dierbaren te beschermen. Onthoud dat we allemaal een verschil kunnen maken om een gezondere en gelukkigere wereld te creëren.

Voor altijd met licht en liefde,

Dr Christina Rahm