Suiker & Alcohol

Het is bijna Halloween... een van mijn favoriete feestdagen!

Dit weekend zullen de meeste kinderen hun mond volproppen met snoep en zullen sommige volwassenen iets te veel van het "vrolijke sap" drinken. Halloween is een tijd voor snoep, kostuums en plezier. Maar al die suiker en alcohol kunnen negatieve effecten hebben op je lichaam en ervoor zorgen dat je je futloos en onwel voelt.

Suiker is overal. Het zit in ons eten, in onze drankjes en zelfs in de lucht die we inademen. En hoewel een beetje suiker prima is, kan te veel suiker ernstige gevolgen hebben voor onze gezondheid. Het menselijk lichaam is niet ontworpen om grote hoeveelheden suiker te verwerken. Als we te veel suiker consumeren, kan dat leiden tot een aantal problemen zoals gewichtstoename, diabetes, ontstekingen en zelfs hartaandoeningen. Suiker bevat veel calorieën en het eten van te veel calorieën kan leiden tot het aankomen van extra kilo's. Wanneer suikerhoudende voedingsmiddelen of dranken worden geconsumeerd, stijgt de bloedsuikerspiegel en geeft het lichaam insuline af om deze niveaus weer omlaag te brengen.

Suiker en alcohol hebben verschillende negatieve effecten op het lichaam, waaronder een verhoogd risico op diabetes, gewichtstoename en leverschade (ik heb het hier over langdurig gebruik van beide...) Zowel suiker als alcohol kunnen ook leiden tot verminderde cognitieve vaardigheden en stemmingswisselingen zoals prikkelbaarheid en depressie. Alcohol kan leiden tot uitdroging en andere negatieve effecten op de spijsvertering. Uiteindelijk kan het consumeren van te veel suiker of alcohol schadelijk zijn voor de algehele gezondheid en het welzijn.

Het is belangrijk om suikerrijke voeding te vermijden en te kiezen voor volwaardige voeding. Concentreer je op het eten van gezond voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen. Dit zijn onder andere fruit en groenten en magere eiwitten zoals kip of vis. Het regelmatig eten van deze voedingsmiddelen kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering en je lichaam voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren. Meer vezels in je dieet kan ook bijdragen aan een gezonde spijsvertering en je energieniveau stabiel houden gedurende de dag.

Het is een goed idee om de hele dag door voldoende water te drinken. Dit helpt om gifstoffen uit je lichaam te spoelen en je gehydrateerd te houden. Je kunt ook ontgiftende ingrediënten zoals citroen of gember aan je water toevoegen voor een extra boost. Als je je bijzonder futloos of uitgeput voelt na een avondje drinken en suikerrijke lekkernijen, kun je ook overwegen om wat lichte lichaamsbeweging in je routine op te nemen. Een korte wandeling of een lichte yogasessie kan helpen om je energieniveau op te krikken en een gevoel van welzijn en ontspanning te creëren.

ROOT helpt je! Na een avondje stappen met veel alcohol of suiker kan de drie-eenheid, bestaande uit Zero-In, Clean Slate en Restore, helpen. Met Zero-In kun je hersenmist of hoofdpijn tegengaan die de volgende dag kan optreden na een overdaad aan alcohol. Alcohol en suiker bevatten zoveel gifstoffen dat het innemen van een druppel Clean Slate jou of je kind kan helpen om deze ongewenste gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Restore helpt bij het bestrijden en herstellen van een lekkende darm en geeft je energie een boost. Het kan helpen de stofwisseling de volgende dag te stimuleren en ontstekingen in het lichaam te verminderen. Relive Greens van ROOT kan ook helpen, omdat deze mix bestaat uit vezels, probiotica en donkere bladgroenten. Van vezelrijke groenten zoals boerenkool en spinazie is aangetoond dat ze helpen bij maagklachten.

Aan iedereen die Halloween viert, en zelfs aan degenen die dat niet doen... Onthoud: maak altijd plezier en wees veilig.

Met liefde en licht

Dr Christina Rahm