Każdego roku dziewięć milionów ludzi na całym świecie umiera z powodu chorób przewlekłych spowodowanych toksynami środowiskowymi. Jest to wynik badania opublikowanego w czasopiśmie "The Lancet" w 2022 roku. Według badania ograniczenie tych zagrożeń środowiskowych mogłoby uratować życie 2,25 miliona ludzi rocznie.

Toksyny środowiskowe obejmują zanieczyszczenie powietrza i wody spowodowane przez nowoczesny przemysł lub konwencjonalne rolnictwo. W rezultacie toksyny środowiskowe można znaleźć wszędzie, według amerykańskiej dziennikarki i kanapy zdrowia Amy Ziff, założycielki Made Safe, firmy, która certyfikuje produkty wolne od toksyn, od kosmetyków po odzież i meble.

"Najpierw chemikalia, potem konsekwencje"

Na początku listopada 2023 r. wygłosiła przemówienie na konferencji Documenting Hope w Orlando na Florydzie zatytułowane "Proste sposoby na zmniejszenie ogólnego narażenia na toksyny". Podczas prezentacji powiedziała, że każdego roku na rynek wprowadzanych jest około 7 000 substancji chemicznych.

Jednak większość producentów nie przeprowadza badań przed wprowadzeniem ich do obrotu. Oznacza to, że chemikalia te trafiają na rynek bez wiedzy o ich wpływie na środowisko i zdrowie ludzi, powiedziała konsultantka ds. zdrowia. Według niej współczesne społeczeństwo działa zgodnie z mottem "najpierw chemikalia, potem konsekwencje".

Syntetyczne chemikalia zalewają naszą żywność, powietrze, wodę i produkty, które kupujemy. W swojej prezentacji Ziff wymieniła szereg produktów, które są szkodliwe dla zdrowia:

• przetworzona żywność
• pestycydy
• PFAS (nad- i polifluorowane chemikalia)
• tworzywa sztuczne i chemikalia plastyfikujące
• silne środki zmniejszające palność
• zanieczyszczone produkty

Wskazówki dotyczące mniejszej ilości chemikaliów w żołądku

Toksyczne chemikalia są zatem wszechobecne. W swojej prezentacji Ziff przedstawiła kilka praktycznych wskazówek, jak zmniejszyć narażenie na toksyny i wzmocnić naszą odporność. W szczególności omówiła, w jaki sposób możemy wchłaniać mniej chemikaliów poprzez naszą żywność. Obejmuje to między innymi:

• Unikanie składników chemicznych i spożywanie pełnowartościowej żywności, w miarę możliwości uprawianej ekologicznie.
• Wyeliminowanie przetworzonej żywności z diety.
• Wyeliminowanie z diety przetworzonych olejów.
• Unikanie barwników i aromatów.
• Nie używaj plastikowych folii i toreb, ponieważ mogą one uwalniać chemikalia do żywności.
• Unikaj napojów bezalkoholowych i soków, które zawierają składniki chemiczne i przetworzony cukier.
• Unikaj żywności modyfikowanej genetycznie.
• Jeśli korzystasz z gotowych posiłków, wybieraj te, które zawierają mniej składników.

Wskazówki dotyczące zdrowej diety

• Jedz pełnowartościową żywność (głównie owoce i warzywa) podczas każdego posiłku.
• Jeśli to możliwe, kupuj żywność uprawianą ekologicznie, ponieważ nie zawiera ona prawie żadnych pestycydów.
• Codziennie jedz różnorodne owoce i warzywa we wszystkich kolorach. Zapewnia to szeroką gamę witamin i składników odżywczych.
• Namocz owoce i warzywa w wodzie z dwiema łyżeczkami sody oczyszczonej, aby je oczyścić.
• Filtruj wodę z kranu.
• Jedz surowe orzechy i nasiona bez olejów i aromatów.
• Jedz głównie owoce i warzywa, ponieważ zawierają one mniej toksyn i zużywają mniej zasobów.
• Pość przez co najmniej dwanaście godzin każdej nocy, aby umożliwić organizmowi odpoczynek i detoksykację.

Wskazówki dla silnego zdrowia

Ziff omówił również sposoby, w jakie można łatwo promować i chronić swoje zdrowie. Należą do nich

Oddychanie: Głębokie oddychanie odżywia komórki, obniża ciśnienie krwi i ma pozytywny wpływ na układ nerwowy. Ćwiczenia oddechowe pomagają również zmniejszyć stres i poprawić funkcje poznawcze oraz sen.

Sen: Spokojny sen wzmacnia układ odpornościowy. Podczas snu organizm przeprowadza ważne procesy lecznicze i detoksykacyjne. Chłodny, czysty i ciemny pokój bez urządzeń elektronicznych jest idealny do dobrego snu. Należy również ograniczyć czas spędzany przed ekranem przed pójściem spać.

Pocenie się: Pocenie się jest jedną z najważniejszych ścieżek detoksykacji organizmu. Regularne ćwiczenia, które obejmują pocenie się, pomagają organizmowi w detoksykacji i eliminacji nagromadzonych substancji chemicznych. Powinieneś starać się pocić każdego dnia. Ćwiczenia lub wizyta w saunie to najlepsze sposoby, aby to zrobić.

Medytacja: Medytacja to dobry sposób na walkę ze stresem. Uspokaja umysł, promuje samoświadomość i pozwala skupić się na teraźniejszości. Wykazano również, że medytacja obniża tętno spoczynkowe i ciśnienie krwi oraz poprawia sen.

Kontakt z naturą: Codzienne spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest dobre dla ciała, umysłu i duszy. Możesz bardziej połączyć się z ziemią, zdejmując buty i spacerując po trawie. Ogrodnictwo to również aktywność prozdrowotna, w której spędzasz czas na świeżym powietrzu i łączysz się bardziej z naturą i jedzeniem.

Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zdrowia, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się na stronie theepochtimes.com pod tytułem: "Odzyskiwanie zdrowia w toksycznym świecie".. (edytowany jako).

Źródło: https://www.epochtimes.de/gesundheit/raus-aus-der-giftigen-welt-einfache-tipps-fuer-weniger-umweltgifte-im-alltag-a4509937.html?ea_src=frontpage&ea_pos=col-middle&ea_elmt=main-articles&ea_cnt=3

Autor: Emma Suttie