Depresja jest jedną z najczęstszych przyczyn niepełnosprawności zawodowej na całym świecie. Szacuje się, że około 322 miliony ludzi na całym świecie cierpi na tę chorobę - to ponad 4,4 procent światowej populacji. Skutki depresji odczuwają nie tylko osoby nią dotknięte, ale także rodziny, społeczności i całe społeczeństwo.

Przyczyny depresji są różne. Jednak współczesne badania coraz częściej łączą ją ze złym stanem zdrowia jelit. Sygnały zapalne uwalniane w jelitach mogą przemieszczać się do mózgu, upośledzając jego funkcjonowanie i potencjalnie wywołując depresję.

Oznacza to, że wiele z prawie 70 procent osób w Niemczech, które cierpią na dolegliwości żołądkowo-jelitowe, może również mieć depresję.

Depresja: Sygnał ostrzegawczy od organizmu

Zasadniczo depresja jest sygnałem ostrzegawczym: coś jest nie tak i pilnie wymaga naprawy. Zbyt często jest to stan zapalny jelit spowodowany współczesną dietą, nadmiernym spożyciem cukru lub alkoholu, nietolerancjami pokarmowymi, brakiem równowagi w mikrobiomie jelitowym lub przewlekłymi infekcjami.

Inne schorzenia fizyczne i psychiczne są również powiązane ze złym stanem zdrowia jelit. Należą do nich autoimmunizacja, lęk, stres, słaba odporność, a nawet choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera.

Chore jelita mogą wpływać na mózg, a tym samym na samopoczucie psychiczne, na wiele sposobów. Poniżej przedstawiamy cztery sposoby, w jakie problemy z jelitami prowadzą do braku równowagi psychicznej.

1. Zapalenie jelit

Stan zapalny w jelitach wysyła sygnały do mózgu różnymi drogami i zakłóca jego normalne funkcjonowanie. Jednym z ważnych mechanizmów jest uwalnianie cząsteczek zapalnych, takich jak cytokiny, które przekraczają barierę krew-mózg. Po dostaniu się do mózgu zakłócają one delikatną równowagę neuroprzekaźników, które mają kluczowe znaczenie dla regulacji nastroju i emocji.

Badania wykazały, że podwyższony poziom cytokin prozapalnych jest związany z objawami depresji.

Cytokiny te powodują również stan zapalny w mózgu i spowalniają przekazywanie sygnałów między nerwami. Może to prowadzić do objawów takich jak mgła mózgowa, depresja, zmęczenie i utrata motywacji.

2 "Nieszczelne jelita"

Nieszczelne jelita to stan, w którym wyściółka jelit jest uszkodzona. Stan ten może być spowodowany niezdrowymi bakteriami jelitowymi, złymi nawykami żywieniowymi, nietolerancjami pokarmowymi i przewlekłym stanem zapalnym.

W rezultacie szkodliwe substancje, takie jak patogeny, toksyny i niestrawione cząsteczki żywności, przedostają się do krwiobiegu przez uszkodzoną barierę jelitową. Substancje te wywołują odpowiedź immunologiczną, która prowadzi do ogólnoustrojowego stanu zapalnego. Ten stan zapalny może z kolei wpływać na mózg i przyczyniać się do objawów depresji.

Jednocześnie stany takie jak nieszczelne jelita wpływają na integralność bariery krew-mózg. Innymi słowy, nieszczelne jelita często prowadzą do "nieszczelnego mózgu".

W ten sposób szkodliwe substancje przenikają przez barierę krew-mózg do mózgu i aktywują komórki odpornościowe. Prowadzi to do stanu zapalnego w mózgu, pogorszenia jego funkcji i depresji.

3. poziom cukru we krwi

Badania sugerują, że brak równowagi cukru we krwi może przyczyniać się do depresji i innych zaburzeń nastroju. Jelita odgrywają kluczową rolę w regulacji poziomu cukru we krwi.

Na przykład, niezrównoważony poziom cukru we krwi może być spowodowany dysbiozą jelit (nadmiarem złych bakterii jelitowych). Wpływa to na poziom energii, równowagę emocjonalną i ogólne samopoczucie psychiczne.