Cukier i alkohol

Już prawie Halloween... jedno z moich ulubionych świąt!

W ten weekend większość dzieci będzie wypychać usta pełne cukierków, a niektórzy dorośli będą pić trochę za dużo "szczęśliwego soku". Halloween to czas słodyczy, kostiumów i zabawy. Jednak cały ten cukier i alkohol mogą mieć negatywny wpływ na organizm i powodować ospałość i złe samopoczucie.

Cukier jest wszędzie. Jest w naszym jedzeniu, napojach, a nawet w powietrzu, którym oddychamy. O ile niewielka ilość cukru jest w porządku, o tyle jego nadmiar może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Ludzki organizm nie jest przystosowany do przetwarzania dużych ilości cukru. Jeśli spożywamy zbyt dużo cukru, może to prowadzić do wielu problemów, takich jak przyrost masy ciała, cukrzyca, stany zapalne, a nawet choroby serca. Cukier zawiera dużo kalorii, a spożywanie zbyt dużej ilości kalorii może prowadzić do przybierania na wadze. Po spożyciu słodkich pokarmów lub napojów poziom cukru we krwi wzrasta, a organizm uwalnia insulinę, aby obniżyć ten poziom.

Cukier i alkohol mają kilka negatywnych skutków dla organizmu, w tym zwiększone ryzyko cukrzycy, przyrostu masy ciała i uszkodzenia wątroby (mówię tutaj o długotrwałym spożywaniu obu...) Zarówno cukier, jak i alkohol mogą również prowadzić do upośledzenia zdolności poznawczych, a także wahań nastroju, takich jak drażliwość i depresja. Alkohol może prowadzić do odwodnienia i innych negatywnych skutków dla układu pokarmowego. Ostatecznie, spożywanie zbyt dużej ilości cukru lub alkoholu może być szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.

Ważne jest, aby unikać pokarmów bogatych w cukier i zamiast tego wybierać produkty pełnowartościowe. Skoncentruj się na spożywaniu zdrowej, bogatej w składniki odżywcze żywności. Należą do nich owoce i warzywa oraz chude białka, takie jak kurczak lub ryby. Regularne spożywanie tych pokarmów może przyczynić się do zdrowego trawienia i dostarczyć organizmowi składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Włączenie większej ilości błonnika do diety może również przyczynić się do zdrowego trawienia i utrzymania stabilnego poziomu energii przez cały dzień.

Dobrym pomysłem jest picie dużej ilości wody w ciągu dnia. Pomoże to wypłukać toksyny z organizmu i utrzymać odpowiednie nawodnienie. Możesz także dodać do wody składniki detoksykujące, takie jak cytryna lub imbir, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk energii. Jeśli czujesz się szczególnie ospały lub wyczerpany po nocy picia i słodkich smakołyków, możesz również rozważyć włączenie do swojej rutyny delikatnych ćwiczeń. Krótki spacer lub lekka sesja jogi mogą pomóc zwiększyć poziom energii i zapewnić dobre samopoczucie i relaks.

ROOT ci pomoże! Po nocy spędzonej z dużą ilością alkoholu lub cukru, Trinity, składająca się z Zero-In, Clean Slate i Restore, może pomóc. Dzięki Zero-In możesz zwalczyć mgłę mózgową lub bóle głowy, które mogą wystąpić następnego dnia po nadmiernym spożyciu alkoholu. Alkohol i cukier zawierają tak wiele toksyn, że zażycie kropli Clean Slate może pomóc Tobie lub Twojemu dziecku usunąć te niepożądane toksyny z organizmu. Restore pomaga zwalczać i naprawiać nieszczelne jelita oraz zwiększa energię. Może pomóc zwiększyć metabolizm następnego dnia i zmniejszyć stan zapalny w organizmie. ROOT's Relive Greens może również pomóc, ponieważ ta mieszanka składa się z błonnika, probiotyków i ciemnych zielonych liści. Wykazano, że warzywa o wysokiej zawartości błonnika, takie jak jarmuż i szpinak, pomagają w zaburzeniach żołądkowych.

Wszystkim, którzy obchodzą Halloween, a nawet tym, którzy go nie obchodzą... Pamiętaj: zawsze baw się dobrze i bądź bezpieczny.

Z miłością i światłem

Dr Christina Rahm