Açúcar e álcool

Estamos quase no Halloween... uma das minhas festas preferidas!

Este fim de semana, a maioria das crianças vai encher a boca de doces e alguns adultos vão beber um pouco demais do "sumo feliz". O Halloween é uma época de doces, disfarces e diversão. No entanto, todo esse açúcar e álcool podem ter efeitos negativos no corpo e fazer com que se sinta lento e indisposto.

O açúcar está em todo o lado. Está na nossa comida, nas nossas bebidas e até no ar que respiramos. E embora um pouco de açúcar seja bom, demasiado açúcar pode ter consequências graves para a nossa saúde. O corpo humano não foi concebido para processar grandes quantidades de açúcar. Se consumirmos demasiado açúcar, podemos ter uma série de problemas, tais como aumento de peso, diabetes, inflamação e até doenças cardíacas. O açúcar contém muitas calorias, e o consumo de demasiadas calorias pode levar ao aumento de peso. Quando se consomem alimentos ou bebidas açucaradas, os níveis de açúcar no sangue aumentam e o corpo liberta insulina para baixar esses níveis.

O açúcar e o álcool têm vários efeitos negativos no corpo, incluindo um risco acrescido de diabetes, aumento de peso e danos no fígado (estou a falar do consumo a longo prazo de ambos...) Tanto o açúcar como o álcool podem também levar a uma diminuição das capacidades cognitivas, bem como a alterações de humor, como irritabilidade e depressão. O álcool pode levar à desidratação e a outros efeitos negativos no sistema digestivo. Em última análise, o consumo excessivo de açúcar ou de álcool pode ser prejudicial para a saúde e o bem-estar geral.

É importante evitar alimentos ricos em açúcar e optar por alimentos integrais. Concentre-se em comer alimentos saudáveis e ricos em nutrientes. Estes incluem fruta e legumes e proteínas magras, como frango ou peixe. Comer estes alimentos regularmente pode contribuir para uma digestão saudável e fornecer ao seu corpo os nutrientes de que necessita para funcionar corretamente. A inclusão de mais fibras na sua dieta também pode contribuir para uma digestão saudável e manter os seus níveis de energia estáveis ao longo do dia.

É uma boa ideia beber muita água ao longo do dia. Isto ajudará a eliminar as toxinas do seu corpo e a mantê-lo hidratado. Também pode adicionar ingredientes desintoxicantes como limão ou gengibre à sua água para um impulso extra. Se se sentir particularmente preguiçoso ou exausto após uma noite de copos e doces, pode também considerar incorporar algum exercício suave na sua rotina. Uma pequena caminhada ou uma sessão de ioga ligeira podem ajudar a aumentar os seus níveis de energia e criar uma sensação de bem-estar e relaxamento.

A ROOT ajuda-o! Depois de uma noitada com muito álcool ou açúcar, o Trinity, composto por Zero-In, Clean Slate e Restore, pode ajudar. Com o Zero-In pode combater o nevoeiro cerebral ou as dores de cabeça que podem ocorrer no dia seguinte após o consumo excessivo de álcool. O álcool e o açúcar contêm tantas toxinas que tomar uma gota de Clean Slate pode ajudá-lo a si ou ao seu filho a eliminar estas toxinas indesejadas do corpo. Restore ajuda a combater e reparar um intestino com fugas e aumenta a sua energia. Pode ajudar a aumentar o metabolismo no dia seguinte e a reduzir a inflamação no corpo. O Relive Greens da ROOT também pode ajudar, uma vez que esta mistura é composta por fibras, probióticos e folhas verdes escuras. Foi demonstrado que os vegetais ricos em fibras, como a couve e os espinafres, ajudam a combater as perturbações gástricas.

A todos os que celebram o Dia das Bruxas, e mesmo aos que não o fazem... Lembrem-se: divirtam-se sempre e estejam seguros.

Com amor e luz

Dra. Christina Rahm