Depresia je jednou z najčastejších príčin pracovnej neschopnosti na celom svete. Odhaduje sa, že touto chorobou trpí približne 322 miliónov ľudí na celom svete, čo predstavuje viac ako 4,4 % svetovej populácie. Jej následkami trpia nielen postihnutí, ale aj rodiny, komunity a celá spoločnosť.

Príčiny depresie sú rôzne. Moderný výskum ju však čoraz viac spája so zlým zdravotným stavom čriev. Zápalové signály uvoľňované v črevách sa môžu dostať do mozgu, zhoršiť jeho funkciu a potenciálne vyvolať depresiu.

To znamená, že mnoho z takmer 70 % ľudí v Nemecku, ktorí trpia gastrointestinálnymi ťažkosťami, môže mať aj depresiu.

Depresia: Varovný signál z tela

Depresia je spravidla varovným signálom: niečo nie je v poriadku a treba to urýchlene napraviť. Príliš často ide o črevný zápal spôsobený modernou stravou, nadmernou konzumáciou cukru alebo alkoholu, potravinovou intoleranciou, nerovnováhou v črevnom mikrobióme alebo chronickými infekciami.

So zlým stavom čriev súvisia aj iné telesné a duševné ochorenia. Patrí medzi ne autoimunita, úzkosť, stres, oslabená imunita a dokonca neurodegeneratívne ochorenia, ako je Alzheimerova choroba.

Choré črevá môžu ovplyvniť mozog, a teda aj duševnú pohodu, viacerými spôsobmi. Nižšie uvádzame štyri spôsoby, ako môžu črevné problémy viesť k duševnej nerovnováhe.

1. črevný zápal

Zápal v čreve vysiela signály do mozgu rôznymi cestami a narúša jeho normálnu funkciu. Jedným z dôležitých mechanizmov je uvoľňovanie zápalových molekúl, ako sú cytokíny, ktoré prechádzajú cez hematoencefalickú bariéru. Keď sa dostanú do mozgu, narúšajú krehkú rovnováhu neurotransmiterov, ktoré sú kľúčové pre reguláciu nálady a emócií.

Štúdie ukázali, že zvýšené hladiny prozápalových cytokínov sú spojené s depresívnymi príznakmi.

Tieto cytokíny tiež spôsobujú zápal v mozgu a spomaľujú prenos signálov medzi nervami. To môže viesť k príznakom, ako je mozgová hmla, depresia, únava a strata motivácie.

2 "Netesné črevá"

Deravé črevo je stav, pri ktorom je poškodená sliznica čreva. Tento stav môže byť spôsobený nezdravými črevnými baktériami, zlými stravovacími návykmi, potravinovou intoleranciou a chronickým zápalom.

V dôsledku toho sa cez poškodenú črevnú bariéru dostávajú do krvného obehu škodlivé látky, ako sú patogény, toxíny a nestrávené častice potravy. Tieto látky vyvolávajú imunitnú reakciu, ktorá vedie k systémovému zápalu. Tento zápal môže následne ovplyvniť mozog a prispieť k depresívnym príznakom.

Stavy, ako je nepriechodné črevo, zároveň ovplyvňujú integritu hematoencefalickej bariéry. Inými slovami, deravé črevá často vedú k "deravému mozgu".

Škodlivé látky tak prechádzajú cez hematoencefalickú bariéru do mozgu a aktivujú imunitné bunky. To vedie k zápalom v mozgu, zhoršeniu funkcie mozgu a depresii.

3. hladina cukru v krvi

Výskum naznačuje, že nerovnováha cukru v krvi môže prispievať k depresii a iným poruchám nálady. Črevá zohrávajú kľúčovú úlohu pri regulácii hladiny cukru v krvi.

Nerovnováha hladiny cukru v krvi môže byť napríklad spôsobená črevnou dysbiózou (nadbytkom zlých črevných baktérií). To ovplyvňuje hladinu energie, emocionálnu rovnováhu a celkovú duševnú pohodu.