
๐ Wissenschafts-Ecke - Avocados
Avocados sind nahrhaft, vielseitig und lecker.
Sie sind in der Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens sehr beliebt geworden, weil sie sehr nahrhaft sind und mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht werden.
Avocados sind reich an mehreren wichtigen Nรคhrstoffen, von denen viele in der modernen Ernรคhrung fehlen. Sie sind eine reichhaltige Quelle fรผr gesunde Fette, Vitamin C, E und B6, Kalium, Magnesium und Folsรคure.
Avocados sind auรerdem reich an Ballaststoffen, die fรผr die Gesundheit des Verdauungssystems wichtig sind, da sie das Wachstum gesunder Bakterien fรถrdern. Sie kรถnnen auch dazu beitragen, den Anteil des herzschรผtzenden HDL-Cholesterins zu erhรถhen und den Anteil des oxidierten LDL-Cholesterins zu senken, das mit Atherosklerose oder der Ansammlung von Plaque an den Arterienwรคnden in Verbindung gebracht wird.
Avocados sind eine ausgezeichnete Quelle fรผr antioxidative und entzรผndungshemmende Stoffe.
Avocados sind nicht nur sehr nahrhaft, sondern kรถnnen auch in vielen Rezepten verwendet werden, sowohl sรผร als auch pikant. Avocados kรถnnen pur mit Salz und Pfeffer gegessen, in Smoothies verarbeitet, als Topping verwendet und sogar zur Herstellung von milchfreiem Schokoladenmousse verwendet werden!
So wird die Aufnahme von Avocados in Ihre Ernรคhrung ganz einfach!