Ogni anno, nove milioni di persone nel mondo muoiono a causa di malattie croniche causate da tossine ambientali. È quanto emerge da uno studio pubblicato sulla rivista "The Lancet" nel 2022. Secondo lo studio, la riduzione di questi rischi ambientali potrebbe salvare la vita di 2,25 milioni di persone ogni anno.

Le tossine ambientali comprendono l'inquinamento dell'aria e dell'acqua causato dall'industria moderna o dall'agricoltura convenzionale. Di conseguenza, le tossine ambientali si trovano ovunque, secondo la giornalista e divulgatrice statunitense Amy Ziff, fondatrice di Made Safe, un'azienda che certifica prodotti privi di tossine, dai cosmetici all'abbigliamento e ai mobili.

"Prima le sostanze chimiche, poi le conseguenze"

All'inizio di novembre 2023, Amy Ziff ha tenuto una conferenza alla Documenting Hope Conference di Orlando, in Florida, intitolata "Simple Ways to Reduce Overall Toxin Exposure". Durante la presentazione ha affermato che ogni anno vengono introdotte sul mercato circa 7.000 sostanze chimiche.

Tuttavia, la maggior parte dei produttori non conduce studi pre-market. Ciò significa che queste sostanze chimiche vengono immesse sul mercato senza che se ne conoscano gli effetti sull'ambiente e sulla salute umana, ha affermato la consulente sanitaria. Secondo la consulente, la società moderna agisce secondo il motto "prima le sostanze chimiche, poi le conseguenze".

Le sostanze chimiche di sintesi invadono il nostro cibo, la nostra aria, la nostra acqua e i prodotti che acquistiamo. Nella sua presentazione, la Ziff ha elencato una serie di prodotti dannosi per la salute:

• alimenti trasformati
• pesticidi
• PFAS (sostanze chimiche per- e polifluorurate)
• plastica e sostanze chimiche plastificanti
• potenti ritardanti di fiamma
• prodotti contaminati

Consigli per avere meno sostanze chimiche nello stomaco

Le sostanze chimiche tossiche sono quindi onnipresenti. Nella sua presentazione, la Ziff ha fornito alcuni consigli pratici per ridurre l'esposizione alle sostanze tossiche e rafforzare la nostra capacità di recupero. In particolare, ha illustrato come possiamo assorbire meno sostanze chimiche attraverso il cibo. Questo include, tra l'altro

• Evitare gli ingredienti chimici e consumare alimenti integrali, possibilmente biologici.
• Eliminare dalla dieta gli alimenti trasformati.
• Eliminare gli oli lavorati dalla dieta.
• Evitare coloranti e aromi.
• Non utilizzare pellicole e sacchetti di plastica, che possono rilasciare sostanze chimiche negli alimenti.
• Evitare bibite e succhi di frutta che contengono ingredienti chimici e zucchero lavorato.
• Evitare gli alimenti geneticamente modificati.
• Se si utilizzano cibi pronti, scegliere quelli che contengono meno ingredienti.

Consigli per una dieta sana

• Consumare alimenti integrali (soprattutto frutta e verdura) a ogni pasto.
• Se possibile, acquistare alimenti coltivati biologicamente, in quanto non contengono quasi mai pesticidi.
• Consumare ogni giorno una varietà di frutta e verdura di tutti i colori. In questo modo si ottiene un'ampia varietà di vitamine e sostanze nutritive.
• Mettete a bagno frutta e verdura in acqua con due cucchiaini di bicarbonato di sodio per pulirle.
• Filtrare l'acqua del rubinetto.
• Mangiate noci e semi crudi senza oli o aromi.
• Mangiate soprattutto frutta e verdura, che contengono meno tossine e consumano meno risorse.
• Digiunare per almeno dodici ore ogni notte per permettere al corpo di riposare e disintossicarsi.

Consigli per una salute forte

Ziff ha anche illustrato i modi in cui si può facilmente promuovere e proteggere la propria salute. Tra questi

Respirazione: la respirazione profonda nutre le cellule, abbassa la pressione sanguigna e ha un effetto positivo sul sistema nervoso. Gli esercizi di respirazione aiutano anche a ridurre lo stress e a migliorare le funzioni cognitive e il sonno.

Sonno: un sonno ristoratore rafforza il sistema immunitario. Mentre dormiamo, l'organismo svolge importanti processi di guarigione e disintossicazione. Una stanza fresca, pulita e buia, senza dispositivi elettronici, è l'ideale per un buon sonno. È inoltre opportuno limitare il tempo trascorso sullo schermo prima di andare a letto.

Sudorazione: La sudorazione è una delle più importanti vie di disintossicazione dell'organismo. L'esercizio fisico regolare che comprende la sudorazione aiuta il corpo a disintossicarsi e a eliminare le sostanze chimiche che si accumulano. Si dovrebbe cercare di sudare ogni giorno. L'esercizio fisico o una visita alla sauna sono i modi migliori per farlo.

Meditazione: la meditazione è un buon modo per combattere lo stress. Calma la mente, promuove la consapevolezza di sé e permette di concentrarsi sul presente. È stato dimostrato che la meditazione abbassa la frequenza cardiaca a riposo e la pressione sanguigna e migliora il sonno.

Connettersi con la natura: Trascorrere del tempo all'aria aperta ogni giorno fa bene al corpo, alla mente e all'anima. Potete entrare in contatto con la terra togliendovi le scarpe e camminando nell'erba. Anche il giardinaggio è un'attività che favorisce la salute: si trascorre del tempo all'aperto e si entra maggiormente in contatto con la natura e il cibo.

Questo articolo non sostituisce la consulenza medica. Per qualsiasi domanda sulla salute, consultate il vostro medico o farmacista.

Questo articolo è apparso originariamente su theepochtimes.com con il titolo: "Reclamare la nostra salute in un mondo tossico".. (modificato come).

Fonte: https://www.epochtimes.de/gesundheit/raus-aus-der-giftigen-welt-einfache-tipps-fuer-weniger-umweltgifte-im-alltag-a4509937.html?ea_src=frontpage&ea_pos=col-middle&ea_elmt=main-articles&ea_cnt=3

Autore: Emma Suttie