Elk jaar sterven wereldwijd negen miljoen mensen aan chronische ziekten die worden veroorzaakt door milieugiffen. Dit is het resultaat van een onderzoek dat in 2022 werd gepubliceerd in het tijdschrift "The Lancet". Volgens de studie zou het verminderen van deze milieurisico's het leven van 2,25 miljoen mensen per jaar kunnen redden.

Milieutoxinen omvatten lucht- en watervervuiling veroorzaakt door de moderne industrie of conventionele landbouw. Volgens de Amerikaanse journaliste en gezondheidsdeskundige Amy Ziff, oprichtster van Made Safe, een bedrijf dat gifvrije producten certificeert, van cosmetica tot kleding en meubels, zijn milieugiffen dan ook overal te vinden.

"Chemicaliën eerst, gevolgen op de tweede plaats"

Begin november 2023 gaf ze een lezing op de Documenting Hope Conference in Orlando, Florida, getiteld "Simple Ways to Reduce Overall Toxin Exposure". Tijdens de presentatie vertelde ze dat er elk jaar ongeveer 7.000 chemicaliën op de markt komen.

De meeste fabrikanten voeren echter geen onderzoeken uit voordat ze op de markt komen. Dit betekent dat deze chemicaliën op de markt komen zonder dat hun effecten op het milieu en de menselijke gezondheid bekend zijn, zei de gezondheidsconsulent. Volgens haar handelt de moderne maatschappij volgens het motto "chemicaliën eerst, gevolgen op de tweede plaats".

Synthetische chemicaliën overspoelen ons voedsel, onze lucht, ons water en de producten die we kopen. In haar presentatie noemde Ziff een aantal producten die schadelijk zijn voor de gezondheid:

• bewerkte voedingsmiddelen
• pesticiden
• PFAS ( per- en polygefluoreerde chemicaliën)
• kunststoffen en weekmakende chemicaliën
• krachtige vlamvertragers
• verontreinigde producten

Tips voor minder chemische stoffen in je maag

Giftige chemicaliën zijn dus alomtegenwoordig. In haar presentatie gaf Ziff een aantal praktische tips om de blootstelling aan giftige stoffen te verminderen en onze veerkracht te versterken. Ze besprak in het bijzonder hoe we minder chemicaliën kunnen opnemen via ons voedsel. Dit houdt onder andere in:

• Het vermijden van chemische ingrediënten en het eten van hele voedingsmiddelen, indien mogelijk biologisch geteeld.
• Geen bewerkte voedingsmiddelen meer eten.
• Geen bewerkte oliën meer eten.
• Vermijd kleur- en smaakstoffen.
• Gebruik geen plastic folie en zakken, omdat deze chemicaliën kunnen afgeven aan het voedsel.
• Vermijd frisdranken en sappen die chemische ingrediënten en verwerkte suiker bevatten.
• Vermijd genetisch gemodificeerd voedsel.
• Als je kant-en-klare maaltijden gebruikt, gebruik dan maaltijden die minder ingrediënten bevatten.

Tips voor een gezond dieet

• Eet bij elke maaltijd hele voedingsmiddelen (voornamelijk fruit en groenten).
• Koop indien mogelijk biologisch geteeld voedsel, omdat dit nauwelijks pesticiden bevat.
• Eet elke dag verschillende soorten groenten en fruit in alle kleuren. Zo krijg je een grote verscheidenheid aan vitaminen en voedingsstoffen binnen.
• Week groenten en fruit in water met twee theelepels zuiveringszout om ze schoon te maken.
• Filter kraanwater.
• Eet rauwe noten en zaden zonder olie of smaakstoffen.
• Eet voornamelijk fruit en groenten, omdat deze minder giftige stoffen bevatten en minder hulpbronnen verbruiken.
• Vasten elke nacht minstens twaalf uur om het lichaam te laten rusten en ontgiften.

Tips voor een sterke gezondheid

Ziff besprak ook manieren waarop je je gezondheid gemakkelijk kunt bevorderen en beschermen. Deze omvatten

Ademhaling: Diep ademhalen voedt de cellen, verlaagt de bloeddruk en heeft een positief effect op het zenuwstelsel. Ademhalingsoefeningen helpen ook om stress te verminderen en cognitieve functies en slaap te verbeteren.

Slaap: Rustige slaap versterkt het immuunsysteem. Terwijl we slapen, voert het lichaam belangrijke genezings- en ontgiftingsprocessen uit. Een koele, schone en donkere kamer zonder elektronische apparaten is ideaal voor een goede nachtrust. Je moet ook de schermtijd voor het slapengaan beperken.

Zweten: Zweten is een van de belangrijkste ontgiftingsroutes van het lichaam. Regelmatige lichaamsbeweging waarbij je zweet, helpt het lichaam bij het ontgiften en elimineren van chemische stoffen die zich ophopen. Probeer elke dag te zweten. Lichaamsbeweging of een bezoek aan de sauna zijn de beste manieren om dit te doen.

Meditatie: Meditatie is een goede manier om stress te bestrijden. Het kalmeert de geest, bevordert het zelfbewustzijn en laat je focussen op het heden. Het is ook bewezen dat meditatie de hartslag en bloeddruk in rust verlaagt en de slaap verbetert.

Maak contact met de natuur: Elke dag tijd buiten doorbrengen is goed voor je lichaam, geest en ziel. Je kunt meer contact maken met de aarde door je schoenen uit te doen en door het gras te lopen. Tuinieren is ook een gezondheidsbevorderende activiteit waarbij je tijd buiten doorbrengt en meer contact maakt met de natuur en voedsel.

Dit artikel is geen vervanging van medisch advies. Als je vragen hebt over je gezondheid, raadpleeg dan je arts of apotheker.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op theepochtimes.com onder de titel "Onze gezondheid terugwinnen in een giftige wereld".. (bewerkt als).

Bron: https://www.epochtimes.de/gesundheit/raus-aus-der-giftigen-welt-einfache-tipps-fuer-weniger-umweltgifte-im-alltag-a4509937.html?ea_src=frontpage&ea_pos=col-middle&ea_elmt=main-articles&ea_cnt=3

Auteur: Emma Suttie