Fitness rutina na jeseň

Jeseň je jedným z najkrajších období v roku a zároveň je to skvelý čas na návrat k fitness rutine. Či už chcete začať s novým tréningom, alebo len chcete zostať aktívni v chladnejších mesiacoch, existuje veľa spôsobov, ako začať jeseň s fitness.

Keď sa dni skracujú a počasie sa ochladzuje, môže byť ťažké udržať si motiváciu cvičiť a zdravo sa stravovať. S trochou plánovania a odhodlania však môžete z tohtoročnej jesene urobiť jedno z najlepších období pre vašu kondíciu.

Najprv si pozrite niektoré z najobľúbenejších cvičení na jeseň. Jednou zo skvelých možností je beh alebo jogging vonku, ktorý ponúka skvelú kombináciu kardio cvičenia a čerstvého vzduchu. Ďalšou možnosťou je pešia turistika alebo beh po chodníkoch, pri ktorom si môžete vychutnať meniace sa lístie a zároveň si rozpumpovať srdce. Ak hľadáte niečo nenáročné, ideálnou voľbou môžu byť hodiny jogy alebo pilatesu v miestnej telocvični. Tieto jemné formy cvičenia pomáhajú budovať silu a flexibilitu, znižujú stres a zlepšujú kvalitu spánku.

Ďalším skvelým spôsobom, ako dosiahnuť svoje fitnes ciele, je nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí, ktorí vás môžu motivovať a povzbudzovať na tejto ceste. Či už sa pridáte k miestnemu bežeckému alebo chodeckému klubu, alebo sa jednoducho spojíte s priateľmi a rodinnými príslušníkmi, ktorí zdieľajú vašu lásku k zdraviu a wellness, obklopenie sa inými ľuďmi, ktorí idú podobnou cestou, vám pomôže udržať sa na ceste za svojimi cieľmi, udržať si sústredenie a inšpiráciu.

S pomocou Zero-In sa zvyšuje dopamín a serotonín, ktoré sú spojené so zlepšením nálady, vďaka čomu máte väčšiu motiváciu viac cvičiť a zvyšuje sa vaše sústredenie a mentálna jasnosť, čo môže zlepšiť celkový športový výkon. Viem, že moje svaly sú po cvičení veľmi bolestivé a niekedy sa trochu zapália. Restore pomáha znižovať zápal. Produkt "Mitochondria Defence Shield" pôsobí proti prirodzenému procesu starnutia. Môže pomôcť telu znížiť únavu a zvýšiť energiu, ako aj regulovať hladinu kyslíka v krvi, čo zase môže zlepšiť celkový športový výkon, najmä s pribúdajúcim vekom. Okrem zdravej stravy, ktorá zahŕňa dostatok ovocia, zeleniny, chudých bielkovín a celozrnných výrobkov, môžu byť doplnky výživy dôležitým nástrojom, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele v oblasti telesnej kondície. Tieto špeciálne vyvinuté produkty vám môžu poskytnúť vitamíny, minerály, aminokyseliny a ďalšie živiny, ktoré vaše telo potrebuje na budovanie svalovej hmoty a zvýšenie vytrvalosti.

Bez ohľadu na to, aký typ tréningu si zvolíte, dôležité je zostať dôsledný a sústrediť sa na svoje ciele. Nezabudnite, že je vždy dôležité starať sa o seba. Nájdite si na seba čas, aj keď sa blížia prázdniny a váš program je nabitejší. S trochou odhodlania a obetavosti sa môžete tento rok na jeseň naozaj vrhnúť... s malou pomocou od ROOT!

So svetlom a láskou

Dr. Christina Rahm