Przejd藕 do tre艣ci

Koszyk

Tw贸j koszyk jest pusty

Artyku艂: 馃崈 K膮cik naukowy - Awokado

馃崈 Wissenschafts-Ecke - Avocados
Gew眉rze

馃崈 K膮cik naukowy - Awokado

Awokado jest po偶ywne, wszechstronne i pyszne.

Sta艂y si臋 bardzo popularne w 艣wiecie zdrowia i dobrego samopoczucia, poniewa偶 s膮 bardzo po偶ywne i wi膮偶膮 si臋 z licznymi korzy艣ciami zdrowotnymi.

Awokado jest bogate w kilka wa偶nych sk艂adnik贸w od偶ywczych, z kt贸rych wiele brakuje we wsp贸艂czesnej diecie. S膮 bogatym 藕r贸d艂em zdrowych t艂uszcz贸w, witamin C, E i B6, potasu, magnezu i kwasu foliowego.

Awokado jest r贸wnie偶 bogate w b艂onnik, kt贸ry jest wa偶ny dla zdrowia uk艂adu trawiennego, poniewa偶 sprzyja rozwojowi zdrowych bakterii. Mo偶e r贸wnie偶 pom贸c zwi臋kszy膰 poziom chroni膮cego serce cholesterolu HDL i obni偶y膰 poziom utlenionego cholesterolu LDL, kt贸ry jest zwi膮zany z mia偶d偶yc膮 lub odk艂adaniem si臋 p艂ytki naz臋bnej na 艣cianach t臋tnic.

Awokado jest doskona艂ym 藕r贸d艂em przeciwutleniaczy i substancji przeciwzapalnych.

Opr贸cz tego, 偶e jest bardzo po偶ywne, awokado mo偶e by膰 u偶ywane w wielu przepisach, zar贸wno s艂odkich, jak i pikantnych. Awokado mo偶e by膰 spo偶ywane bez dodatk贸w, z sol膮 i pieprzem, dodawane do koktajli, stosowane jako polewa, a nawet u偶ywane do przygotowania bezmlecznego musu czekoladowego!

To sprawia, 偶e 艂atwo jest w艂膮czy膰 awokado do swojej diety!

Czytaj wi臋cej

馃崈 WISSENSCHAFTS - ECKE - K眉rbis

馃崈 WISSENSCHAFTS - ECKE - Dynia

Dynia jest popularnym jesiennym sk艂adnikiem. Dynie s膮 bogate w sk艂adniki od偶ywcze, co oznacza, 偶e zawieraj膮 wiele witamin i minera艂贸w. S膮 doskona艂ym 藕r贸d艂em beta-karotenu, prekursora witaminy A. Or...

Czytaj dalej
Wochenreport von Dr. Christina Rahm - Dankbarkeit
Dankbarkeit

Raport tygodniowy dr Christiny Rahm - Wdzi臋czno艣膰

Dla tych, kt贸rzy 艣wi臋tuj膮, 艢wi臋to Dzi臋kczynienia jest tu偶 za rogiem.... Dzie艅 wdzi臋czno艣ci za rzeczy i ludzi, kt贸rych mamy wok贸艂 siebie. Ale nawet ci, kt贸rzy nie 艣wi臋tuj膮, mog膮 uczyni膰 listopad mi...

Czytaj dalej