Cukor a alkohol

Je takmer Halloween... jeden z mojich najobľúbenejších sviatkov!

Tento víkend si väčšina detí bude napchávať ústa sladkosťami a niektorí dospelí budú piť príliš veľa "šťavy šťastia". Halloween je časom sladkostí, kostýmov a zábavy. Všetok ten cukor a alkohol však môžu mať na organizmus negatívne účinky a spôsobiť, že sa budete cítiť ospalo a zle.

Cukor je všade. Je v našom jedle, v nápojoch a dokonca aj vo vzduchu, ktorý dýchame. A zatiaľ čo trochu cukru je v poriadku, príliš veľa cukru môže mať vážne následky na naše zdravie. Ľudské telo nie je uspôsobené na spracovanie veľkého množstva cukru. Ak skonzumujeme príliš veľa cukru, môže to viesť k mnohým problémom, ako je priberanie na váhe, cukrovka, zápaly a dokonca aj srdcové ochorenia. Cukor obsahuje veľa kalórií a konzumácia príliš veľkého množstva kalórií môže viesť k priberaniu ďalších kilogramov. Pri konzumácii sladkých jedál alebo nápojov stúpa hladina cukru v krvi a telo uvoľňuje inzulín, aby túto hladinu znížilo.

Cukor a alkohol majú na organizmus niekoľko negatívnych účinkov vrátane zvýšeného rizika cukrovky, priberania na váhe a poškodenia pečene (hovorím tu o dlhodobej konzumácii oboch...) Cukor aj alkohol môžu viesť aj k zhoršeniu kognitívnych schopností, ako aj k výkyvom nálad, napríklad k podráždenosti a depresii. Alkohol môže viesť k dehydratácii a ďalším negatívnym účinkom na tráviaci systém. V konečnom dôsledku môže byť nadmerná konzumácia cukru alebo alkoholu škodlivá pre celkové zdravie a pohodu.

Je dôležité vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom cukru a namiesto nich si vyberať plnohodnotné potraviny. Zamerajte sa na konzumáciu zdravých potravín bohatých na živiny. Patrí medzi ne ovocie a zelenina a chudé bielkoviny, napríklad kuracie mäso alebo ryby. Pravidelná konzumácia týchto potravín môže prispieť k zdravému tráveniu a dodať vášmu telu živiny, ktoré potrebuje na správne fungovanie. Zaradenie väčšieho množstva vlákniny do stravy môže tiež prispieť k zdravému tráveniu a udržaniu stabilnej hladiny energie počas celého dňa.

Počas dňa je dobré piť veľa vody. Pomôže to vyplaviť toxíny z tela a udrží vás to hydratovaných. Do vody môžete pridať aj detoxikačné zložky, ako je citrón alebo zázvor, ktoré vám dodajú extra energiu. Ak sa po noci plnej pitia a sladkých dobrôt cítite mimoriadne malátne alebo vyčerpane, môžete zvážiť aj zaradenie mierneho cvičenia do svojho programu. Krátka prechádzka alebo ľahká joga vám pomôžu zvýšiť hladinu energie a navodiť pocit pohody a uvoľnenia.

ROOT vám pomôže! Po noci s množstvom alkoholu alebo cukru vám môže pomôcť Trojica, ktorá sa skladá z prípravkov Zero-In, Clean Slate a Restore. Pomocou Zero-In môžete bojovať proti mozgovej hmle alebo bolestiam hlavy, ktoré sa môžu objaviť na druhý deň po nadmernom požití alkoholu. Alkohol a cukor obsahujú toľko toxínov, že užitie kvapky Clean Slate môže vám alebo vášmu dieťaťu pomôcť odstrániť tieto nežiaduce toxíny z tela. Restore pomáha bojovať a napraviť netesné črevá a zvyšuje vašu energiu. Môže pomôcť zvýšiť metabolizmus na druhý deň a znížiť zápal v tele. Pomôcť môže aj Relive Greens od ROOT, pretože táto zmes sa skladá z vlákniny, probiotík a tmavej listovej zelene. Bolo preukázané, že zelenina s vysokým obsahom vlákniny, ako je kel a špenát, pomáha pri žalúdočných ťažkostiach.

Všetkým, ktorí oslavujú Halloween, a dokonca aj tým, ktorí ho neoslavujú... Nezabudnite: vždy sa bavte a buďte v bezpečí.

S láskou a svetlom

Dr. Christina Rahmová