Fitnes rutina v jeseni

Jesen je eno najlepših obdobij v letu, hkrati pa je to tudi odličen čas, da se vrnete k svoji fitnes rutini. Ne glede na to, ali želite začeti z novo vadbo ali pa želite ostati aktivni tudi v hladnejših mesecih, obstaja veliko načinov, kako začeti jesen s fitnesom.

Ko se dnevi krajšajo in vreme ohlaja, je morda težko ohraniti motivacijo za vadbo in zdravo prehrano. Toda z nekaj načrtovanja in predanosti lahko poskrbite, da bo letošnja jesen ena najboljših sezon za vašo telesno pripravljenost.

Najprej si oglejte nekaj najbolj priljubljenih vadb za jesen. Ena od odličnih možnosti je tek ali jogging na prostem, ki ponuja odlično kombinacijo kardio vadbe in svežega zraka. Druga možnost je pohodništvo ali tek po poteh, kjer lahko uživate v spreminjajočem se listju in hkrati poskrbite za srčni utrip. Če iščete nekaj bolj nezahtevnega, so lahko idealna izbira ure joge ali pilatesa v lokalni telovadnici. Te nežne oblike vadbe pomagajo krepiti moč in prožnost, zmanjšujejo stres in izboljšujejo kakovost spanja.

Še en odličen način za dosego ciljev na področju telesne pripravljenosti je, da poiščete podobno misleče ljudi, ki vas lahko na tej poti motivirajo in spodbujajo. Ne glede na to, ali se pridružite lokalnemu tekaškemu ali pohodniškemu klubu ali se preprosto povežete s prijatelji in družinskimi člani, ki delijo vašo ljubezen do zdravja in dobrega počutja, vam bo obkrožanje z drugimi, ki hodijo po podobni poti, pomagalo ostati na poti do ciljev, vas osredotočiti in navdihniti.

S pomočjo Zero-In se povečata dopamin in serotonin, ki sta povezana z boljšim razpoloženjem, zaradi česar ste bolj motivirani za več vadbe, povečata pa se tudi vaša osredotočenost in jasnost uma, kar lahko izboljša splošno športno zmogljivost. Vem, da so moje mišice po vadbi zelo boleče in se včasih nekoliko vnamejo. Restore pomaga zmanjšati vnetja. Izdelek "Mitochondria Defence Shield" deluje proti naravnemu procesu staranja. Telesu lahko pomaga zmanjšati utrujenost in povečati energijo ter uravnavati raven kisika v krvi, kar lahko izboljša splošno športno zmogljivost, zlasti s staranjem telesa. Poleg zdrave prehrane, ki vključuje veliko sadja, zelenjave, pustih beljakovin in polnozrnatih izdelkov, so lahko prehranska dopolnila pomembno orodje, ki vam pomaga pri doseganju vaših kondicijskih ciljev. Ti posebej oblikovani izdelki vam lahko zagotovijo vitamine, minerale, aminokisline in druga hranila, ki jih vaše telo potrebuje za izgradnjo mišične mase in povečanje vzdržljivosti.

Ne glede na to, katero vrsto vadbe izberete, je pomembno, da ostanete dosledni in osredotočeni na svoje cilje. Ne pozabite, da je vedno pomembno, da poskrbite zase. Vzemite si čas zase, tudi ko se bližajo prazniki in je vaš urnik bolj natrpan. Z malo odločnosti in predanosti se lahko letos resnično vržete v jesen ... z majhno pomočjo podjetja ROOT!

S svetlobo in ljubeznijo

Dr. Christina Rahm