Sladkor in alkohol

Skoraj je noč čarovnic... eden mojih najljubših praznikov!

Ta konec tedna bo večina otrok polnila usta s sladkarijami, nekateri odrasli pa bodo spili malo preveč "veselega soka". Noč čarovnic je čas sladkarij, kostumov in zabave. Vendar lahko ves ta sladkor in alkohol negativno vplivata na telo, zaradi česar se počutite počasni in slabo počutite.

Sladkor je povsod. Je v hrani, pijači in celo v zraku, ki ga dihamo. Čeprav je malo sladkorja v redu, ima lahko prevelika količina sladkorja resne posledice za naše zdravje. Človeško telo ni zasnovano za predelavo velikih količin sladkorja. Če zaužijemo preveč sladkorja, lahko to povzroči številne težave, kot so povečanje telesne teže, sladkorna bolezen, vnetja in celo bolezni srca. Sladkor vsebuje veliko kalorij, uživanje prevelikih količin kalorij pa lahko privede do pridobivanja dodatnih kilogramov. Ko zaužijemo sladko hrano ali pijačo, raven sladkorja v krvi naraste, telo pa sprošča inzulin, da bi raven sladkorja spet znižalo.

Sladkor in alkohol imata več negativnih učinkov na telo, vključno s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen, pridobivanjem telesne teže in poškodbami jeter (tu govorim o dolgotrajnem uživanju obojega ...) Tako sladkor kot alkohol lahko povzročita tudi poslabšanje kognitivnih sposobnosti ter spremembe razpoloženja, kot sta razdražljivost in depresija. Alkohol lahko povzroči dehidracijo in druge negativne učinke na prebavni sistem. Konec koncev je lahko uživanje prevelikih količin sladkorja ali alkohola škodljivo za splošno zdravje in dobro počutje.

Pomembno je, da se izogibate živilom z visoko vsebnostjo sladkorja in namesto tega izberete polnovredna živila. Osredotočite se na uživanje zdrave, s hranili bogate hrane. Ta vključujejo sadje in zelenjavo ter puste beljakovine, kot sta piščanec ali riba. Redno uživanje teh živil lahko prispeva k zdravi prebavi in telesu zagotovi hranila, ki jih potrebuje za pravilno delovanje. Tudi vključitev več vlaknin v prehrano lahko prispeva k zdravi prebavi in ohranjanju stabilne ravni energije čez dan.

Dobro je, da čez dan pijete veliko vode. Tako boste iz telesa odplaknili strupe in ohranili hidracijo. Vodi lahko dodate tudi razstrupljevalne sestavine, kot sta limona ali ingver, za dodatno spodbudo. Če se po noči, polni pijače in sladkih dobrot, počutite še posebej počasne ali izčrpane, lahko v svojo rutino vključite tudi nežno vadbo. Kratek sprehod ali lahkotna vadba joge lahko pripomoreta k dvigu ravni energije ter ustvarita občutek dobrega počutja in sproščenosti.

ROOT vam bo pomagal! Po noči, ki ste jo preživeli z veliko alkohola ali sladkorja, vam lahko pomaga trojček, ki ga sestavljajo Zero-In, Clean Slate in Restore. Z Zero-In lahko preprečite možgansko meglo ali glavobole, ki se lahko pojavijo naslednji dan po pretiranem uživanju alkohola. Alkohol in sladkor vsebujeta toliko toksinov, da lahko jemanje kapljice Clean Slate vam ali vašemu otroku pomaga odstraniti te neželene toksine iz telesa. Restore pomaga v boju proti puščajočemu črevesju in ga popravlja ter povečuje vašo energijo. Pomaga lahko pospešiti presnovo naslednji dan in zmanjšati vnetja v telesu. Pomaga lahko tudi Relive Greens podjetja ROOT, saj je ta mešanica sestavljena iz vlaknin, probiotikov in temnih zelenih listov. Zelenjava z veliko vlakninami, kot sta ohrovt in špinača, dokazano pomaga pri želodčnih težavah.

Vsem, ki praznujejo noč čarovnic, in tudi tistim, ki je ne praznujejo... Ne pozabite: vedno se zabavajte in bodite varni.

Z ljubeznijo in svetlobo

Dr. Christina Rahm