A nossa sociedade está a ficar cada vez mais doente. Doenças como Parkinson, demência, doenças cardiovasculares, cancro e doenças auto-imunes estão a aumentar. Mas, de acordo com o Dr. Michael Nehls, um médico e cientista de renome, existe uma solução relativamente simples e eficaz para combater estas doenças: os ácidos gordos ómega 3. Neste artigo, queremos analisar mais de perto este importante tópico.

Porque é que estamos cada vez mais doentes?

De acordo com o Dr. Nehls, o aumento da taxa de doenças pode ser atribuído ao nosso estilo de vida moderno. Em termos simples, o nosso estilo de vida já não é adequado à espécie. Embora o termo "adequado à espécie" seja frequentemente utilizado para os animais, também se aplica a nós, humanos. Há certas coisas de que precisamos absolutamente e, se o nosso corpo tiver deficiências graves, as consequências são inevitáveis. Podemos ignorar o facto de sermos parte da natureza, mas não podemos ignorar as consequências desta realidade.

As maiores carências da nossa alimentação moderna

Atualmente, muitos de nós sabemos que devemos comer de forma saudável, fazer exercício físico e dormir o suficiente. A socialização é também essencial para prevenir doenças mentais como a depressão e a demência. No entanto, apesar de estarmos conscientes disso, há certas áreas em que temos défices significativos. Uma área chave é a nossa dieta - em particular a nossa ingestão de ácidos gordos ómega 3.

O Dr. Nehls desenvolveu uma fórmula que nos ajuda a ter uma vida saudável e longa. Esta "fórmula Mitusalim" abrange todas as áreas importantes que precisam de ser cumpridas para nos mantermos saudáveis e realizarmos todo o nosso potencial. Um aspeto crucial desta fórmula é a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3, que são frequentemente negligenciados na nossa dieta moderna.

Porque é que o ómega 3 é tão importante

Os ácidos gordos ómega 3 são nutrientes essenciais que o nosso corpo não consegue produzir por si próprio. Os dois ácidos gordos ómega 3 DHA (ácido docosahexaenóico) e EPA (ácido eicosapentaenóico) são particularmente importantes. O DHA é um componente importante do cérebro e das sinapses, ou seja, os pontos de contacto entre as células nervosas. A falta de DHA pode levar a uma diminuição do desempenho cerebral e aumentar o risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.

O EPA desempenha um papel central no sistema cardiovascular e tem um efeito anti-inflamatório. A inflamação no organismo é um fator de risco para muitas doenças crónicas, incluindo o cancro. Um índice suficiente de ómega 3 é, portanto, importante não só para a saúde do cérebro, mas também para a saúde física geral.

O problema da ingestão de ómega 3

Embora muitas pessoas acreditem que estão a fazer uma dieta saudável, é frequente não ingerirem os ácidos gordos ómega 3 adequados. O óleo de peixe é frequentemente recomendado como fonte, mas há dois problemas com isso: Em primeiro lugar, muitos óleos de peixe contêm muito pouco DHA e EPA e, em segundo lugar, os peixes actuais estão frequentemente contaminados com poluentes, como metais pesados e microplásticos. A melhor alternativa é o óleo de algas, que é rico em DHA e EPA e não tem nenhuma das desvantagens do óleo de peixe.

O Dr. Nehls sublinha que o óleo de algas é uma solução revolucionária. Trata-se de um produto vegetal e vegan que é extraído diretamente de microalgas. Estas algas são a fonte original dos ácidos gordos ómega 3 que os peixes absorvem através da cadeia alimentar. O óleo de algas oferece assim uma alternativa sustentável e amiga do ambiente ao óleo de peixe.

Conclusão: Os ómega 3 são a chave para uma vida longa e saudável

Uma ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3, especialmente sob a forma de óleo de algas, pode contribuir significativamente para manter a saúde e reduzir o risco de muitas doenças graves. A abordagem do Dr. Nehls de considerar o ómega-3 como uma parte essencial de uma dieta "adequada à espécie" pode desempenhar um papel fundamental na melhoria sustentável da saúde da nossa sociedade.