Depresija je eden najpogostejših vzrokov poklicne invalidnosti na svetu. Ocenjuje se, da za to boleznijo trpi približno 322 milijonov ljudi po vsem svetu - to je več kot 4,4 odstotka svetovnega prebivalstva. Posledice pa ne prizadenejo le prizadetih oseb, temveč tudi družine, skupnosti in družbo kot celoto.

Vzroki za depresijo so različni. Sodobne raziskave pa jo vse bolj povezujejo s slabim zdravjem črevesja. Vnetni signali, ki se sproščajo v črevesju, se lahko prenesejo v možgane, kar poslabša njihovo delovanje in lahko sproži depresijo.

To pomeni, da bi lahko imelo veliko od skoraj 70 odstotkov ljudi v Nemčiji, ki trpijo zaradi težav s prebavili, tudi depresijo.

Depresija: Opozorilni signal telesa

Depresija je praviloma opozorilni signal: nekaj je narobe in to je treba nujno popraviti. Vse prepogosto gre za črevesno vnetje, ki ga povzročajo sodobna prehrana, prekomerno uživanje sladkorja ali alkohola, intolerance na hrano, neravnovesje v črevesnem mikrobiomu ali kronične okužbe.

S slabim zdravjem črevesja so povezana tudi druga telesna in duševna stanja. Med njimi so avtoimunost, tesnoba, stres, šibka odpornost in celo nevrodegenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Nezdravo črevesje lahko na več načinov vpliva na možgane in s tem na duševno počutje. V nadaljevanju so predstavljeni štirje načini, kako črevesne težave vplivajo na duševno neravnovesje.

1. črevesno vnetje

Vnetje v črevesju po različnih poteh pošilja signale v možgane in moti njihovo normalno delovanje. Eden od pomembnih mehanizmov je sproščanje vnetnih molekul, kot so citokini, ki prečkajo krvno-možgansko pregrado. Ko pridejo v možgane, zmotijo občutljivo ravnovesje nevrotransmiterjev, ki so ključni za uravnavanje razpoloženja in čustev.

Študije so pokazale, da je povečana raven pro-vnetnih citokinov povezana z depresivnimi simptomi.

Ti citokini povzročajo tudi vnetje v možganih in upočasnjujejo prenos signalov med živci. To lahko povzroči simptome, kot so možganska megla, depresija, utrujenost in izguba motivacije.

2 "Propustno črevesje"

Propustno črevo je stanje, pri katerem je poškodovana črevesna sluznica. To stanje lahko povzročijo nezdrave črevesne bakterije, slabe prehranske navade, preobčutljivost na hrano in kronična vnetja.

Posledično skozi poškodovano črevesno pregrado v krvni obtok vstopajo škodljive snovi, kot so patogeni, toksini in neprebavljeni delci hrane. Te snovi sprožijo imunski odziv, ki vodi v sistemsko vnetje. To vnetje lahko vpliva na možgane in prispeva k depresivnim simptomom.

Hkrati stanja, kot je puščanje črevesja, vplivajo na celovitost krvno-možganske pregrade. Z drugimi besedami, puščajoče črevesje pogosto vodi v "puščajoče možgane".

Tako škodljive snovi prehajajo skozi krvno-možgansko pregrado v možgane in aktivirajo imunske celice. To vodi do vnetja v možganih, poslabšanja delovanja možganov in depresije.

3. krvni sladkor

Raziskave kažejo, da lahko neravnovesje sladkorja v krvi prispeva k depresiji in drugim motnjam razpoloženja. Črevesje ima ključno vlogo pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi.

Neuravnotežena raven sladkorja v krvi je lahko na primer posledica črevesne disbioze (presežek slabih črevesnih bakterij). To vpliva na raven energije, čustveno ravnovesje in splošno duševno počutje.